邵阳市一中给高三学生家长的几点建议

    邵阳日报讯 （记者 李超 通讯员 张剑臣 梁珍） 高考临近，在高三学生进入最后冲刺阶段的同时，不少高三家长也开始紧张起来，甚至出现焦虑等心理问题。为此，市一中学生心理发展中心的心理学教师为广大高三家长支招：
   按部就班，正常生活
   作为“后勤部长”的父母，可能会挖空心思为孩子准备一日三餐。从健康角度而言，保持均衡的营养即可，大吃大补反倒容易造成学生肠胃功能紊乱，诱发不必要的疾病。此外，父母的过度照顾也可能会让孩子形成“考不好就对不起父母”的内疚感。
   建议家长还是应该给孩子正常的生活，包括环境正常、饮食正常、生活正常、作息时间正常、沟通正常、关注正常、心态正常。
   接纳孩子，拒绝攀比
望子成龙是中国家庭的传统观念。家长希望孩子考上名牌大学本无可厚非，但有相当多的家长不顾孩子学习成绩的实际情况，为孩子定硬指标，给孩子造成了巨大的压力，加剧了孩子的焦虑心理。同时，也有家长经常对孩子说“不要给自己太大的压力，就算没考好也没关系”，这也容易让孩子有“不信任”的挫败感。所以，家长们要接纳孩子的现状，不提要求、不说闲话，鼓励为主，顺其自然。
   关注需要，适时而为
人本主义心理学家马斯洛将人的各种基本需要分成了——生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。高三学生在生理、安全等基本需要得以满足之后，对较高需求的追求动机越来越强，尤其当下社会日新月异，高考压力下的孩子内心变得极为敏感，但又非常渴望得到理解和关爱。所以，家长们用心去关注孩子的需要，在孩子需要帮助的时候伸出援手，不需帮助时就静观其变。不能光凭热情帮助，也不能主观臆断。需要注意的是，此时亲子间适当的情感交流，可以缓解孩子的紧张情绪和焦虑心理。
   调整自我，营造氛围
面对高考，学生们总有不同程度的紧张，如果家长比他更紧张，更加剧了孩子的紧张情绪。建议家长首先要调整好自己的心态，勿以物喜，勿以己悲，避免个人情绪大起大落，避免将负面情绪传染给孩子；其次要做好孩子情绪的“垃圾桶”，耐心倾听，多提建设性意见，学会与孩子“共情”；第三，弘扬正能量，家庭聊天不说泄气话，不指责、不批评，营造温馨和谐的家庭氛围。
   守望相助，静待花开
   谁都不知道孩子何时能成为家长“理想”中的样子，也许很快，也许很慢，也许根本不可能。但家长们必须相信：未来是孩子的，未来的天下是孩子的天下！孩子的天下得由孩子自己往前走，家长们应该做的，就是默默守望，静等花开！来源：邵阳市一中