“微马”奔跑在雪峰之巅

通讯员 谢定局

近年来，一群身着橙色“微马服”、喊着响亮口号的快乐身影点缀在青山绿水间，为巍巍雪峰山增添了一道亮丽风景！他们是洞口微马跑步协会会员，其中不乏耄耋老人、帅哥美女、稚嫩孩童。

科学健身，组织完善有保障

“洞口、洞口，赞不绝口；雪峰、雪峰，永闯巅峰；桔城、桔城，众志成城；平溪、平溪，自强不息；高沙、高沙，跑遍天下；山门、山门，砥砺前行；黄桥、黄桥勇立潮头……”12月27日，“开心奔跑，砥砺前行！”2020年洞口微马跑步协会年会主题活动暨三周年庆典在山门镇光耀宾馆举行。

来自该县的社会爱心企业、爱心人士和县微马跑步协会理事会成员及各队队长、队员等共计160余人欢聚一堂，共享微马年会盛典，共商微马发展大计。

遵循依法建设微马、遵照规则和自然规律发展微马、把微马权利交还给所有微马伙伴、真正践行全民健身理念。洞口微马协会成立以来，在李金会长的带领下，在全体理事和队员的共同努力下，秉承“公益、平等、健康、阳光”的微马精神，积极倡导全民健身，弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，让爱心和正能量不断传递，为洞口创建文明县城传递正能量！不忘初心，深入推进全民健身国家战略，促进洞口微马健身有序发展！

李金介绍，微马协会是完全公益性质组织，所有加入微马队的人，不收一分钱，只要连续三次参加周日聚跑且每次跑步超过五公里，就可以领取微马队服，也就正式算是微马队的一员了。平时的联系通过微信进行，每个队建立一个群。目前，该协会已有特马队、雪峰队、平溪江队、桔城队、高沙队、山门队和黄桥队等7支健跑队伍，注册会员人数逐年增加，如雨后春笋般发展壮大，注册人数已达2000余人。

快乐奔跑，让跑步不再孤独

“难忘桂林、洪江的大雨磅礴，全身湿透。”“难忘长沙全马的最后几公里！”“难忘第一次跑岳阳的塑胶跑道，常德柳叶湖的风光迤逦……”该协会成立三年来，先后组队参加了长沙、北京、广州、厦门、桂林、六盘水等大型国际马拉松赛事20余场，组织参加了省内外公益毅行活动30余次，其中不乏PB成功的优秀跑者。队长佘华说：“每次赛事，参赛的队员都坚持完成了比赛，磨练了队员的意志，真正体现了微马队不怕艰难，快乐奔跑的团队精神。”

“微马微马，健康加码！”激情夏日，酷热难耐。铿锵的脚步踏碎青草上的露珠，响亮的口号喊破黎明晨曦，在洞口大道、高铁站前广场、工业园区沿江风光带、回龙洲林荫小道，微马队员插上快乐的翅膀，自由健跑；迎着初升的朝阳，旗帜高高飘扬；沐浴晨风霞光，胸中的热血始终沸腾。在高沙、在山门、在黄桥……雪峰山下处处可见奔跑的橙色身影，平溪江畔掀起“快乐奔跑，全民健身”的热潮。

隆冬时节，昼短夜长。在路灯的照耀下，一面大旗在寒风中飘扬，跑友们的脸上都洋溢着胜利的喜悦。洞口大道还笼罩在黑夜中，一排排景观树在晦暗路灯的照射下，依然树影婆娑。早起送学生的车辆疾驰而过，菜农们陆续挑担进城，微马队服与环卫工的橙色工服交相辉映，为寂静的寒冬增添了一抹暖色。

三年来，洞口县微马跑步协会的队伍在涅槃中破茧，在阳光下成蝶。跑前热身，跑后拉伸。从来没有“凑合”，再忙也不找借口，队长带领跑友们严格遵循着跑步的“三部曲”，准备活动、跑步、跑后拉伸，从来不敢省略任何一个环节，养成了良好的运动习惯，避免了运动拉伤。

严于律己，倡导绿色健康的“微马精神”

“以前，我经营药店还开了一个家庭旅馆，生活压力大。经常暴饮暴食，体重一度到了180斤。”该协会微马队员谭小军谈起微马运动带给他的变化。谭小军说：“2016年左右，我开始有意识地跑步锻炼，后面加入了微马团队坚持跑步，现在已经完成两个全马，体重也保持在140斤左右，该吃吃该喝喝，生意也走上了正轨。”在洞口，像谭小军这样通过跑步改变生活状态的微马爱好者比比皆是。

微马，这个多少还显得有些陌生的词汇，对于很多爱好跑步的洞口跑友来说，已经耳熟能详。队长谭勇辉介绍，“微马”是“微型马拉松”的简称，其定义是距离在五公里左右的慢跑。

谭勇辉经营着花店和广告公司，繁忙的工作之余，跑步是他的最爱。谭勇辉说：“和一群有兴趣、有理想、有行动力的人一起奔跑，不追求配速和跑量，只将跑步作为追求健康生活方式的途径，这是对‘微马精神’最好的诠释。”

微马，不是一个人在奔跑。随着城市生活节奏的加快，工作人员朝九晚五，接送小孩和忙不完的家务让参与团队活动成为一种奢望。“晚上，跑高铁站广场，行人少，有路灯。”“最近有雾霾，请大家合理安排跑步时间。”……针对不同的情况，协会管理员通过微信群征求大家的意见，合理安排跑步时间。

微马，传递爱心公益勇争先。该县微马协会自成立以来，积极投身公益活动，传递运动即健康的生活理念，多次参与“健康微马与公益同行”等活动。2019年9月1日，协会组织100多名会员代表齐聚县人民大会场，放声高歌《我和我的祖国》，以快闪的方式喜迎新中国成立70周年，用歌声表达对祖国的无限热爱。

团结协作，我与微马共成长

“体现了阳光的微马的价值观和简单、快乐、开放、包容的微马文化。”12月27日，伴随着嘹亮的《微马之歌》，洞口微马队友自编自导自演的文艺演出在山门镇光耀宾馆拉开序幕。节目精彩纷呈，拽舞、街舞奔放洒脱，独唱、合唱激情四溢，一阵阵热烈的掌声将现场气氛推向一个又一个高潮。

活动现场，队长李金全面总结了2020年队伍整体发展状况，现场还穿插抽奖仪式和颁奖典礼。在户外活动中，身着洞口村镇银行和民心医院赞助的蓝色微马队服的队友们或“两人三足”，或“背夹背冲刺”，或六人接力赛跑，展开了激烈的竞速游戏，大家你追我赶，团结协作，体现了微马队员良好的身体素质和积极向上的精神风貌。

请人吃饭不如请人出汗。协会会长李金表示，希望周围的人积极锻炼身体，投身于“微马”运动当中来，在全民健身的大环境下，让身边的人通过慢跑改善身体肌能，脱离亚健康状态，弘扬阳光、快乐的正能量。“微马”奔跑在雪峰之巅，洞口微马跑步协会2000余名会员将秉承“公益、平等、健康、阳光”的微马精神，坚持每天慢跑5公里，传递运动即健康的生活理念，引领全民健身运动，提高全民生活品质。

来源：邵阳新闻在线