邵商网中考将至，为了帮助初三学生缓解中考压力，6月18日下午，邵阳市脑科医院第二党支部联合医院心理咨询中心来到邵阳市第十中学，开展了一场以“释放压力，拥抱未来”为主题的青少年团体心理辅导活动。
邵阳市校外未成年人心理健康辅导站站长，邵阳市心理咨询中心主任，援鄂抗疫英雄胡邵仑首先与同学们分享了自己的抗疫故事，并以故事代入的方式，向孩子们介绍压力的含义和影响，以及怎样选择适当的方式释放压力。
为了真正了解孩子，现场工作人员引导孩子们通过文字记录下来自己的压力来源和主要压力。经过统计，胡主任针对孩子们存在，如距离中考时间越来越近了，很多同学最近变得很烦躁，说既害怕中考的来临，又盼着中考赶快到，越到了关键时刻，越不想学，怎么办等主要问题，与他们交流、探讨。最后，胡主任肯定了同学们对压力的正确认识和解决方法，并带领大家体验了能缓解紧张情绪反应的呼吸训练。
在分享环节，同学们纷纷表示此次活动让他们对压力有了正确、深刻地认识，也掌握了许多有效处理压力的方法，这将很好地帮助他们应对在学习、生活中的压力事件，释放不良情绪。
胡主任表示，面对中考，考生有焦虑情绪很正常，而且适度焦虑有利于考生复习和应考。但有的考生焦虑情绪容易过度，自己不能有效调节，建议寻求专业人员的帮助。青少年正确认识考试压力，找到适合的减压方式，对青少年心理健康发展有着重要意义，学生、老师和家长掌握一定的心理健康知识和应对方法，对增强青少年心理抗压能力显得尤为重要。
来源：邵阳文明网
