邵商网脑卒中是指急性起病，由于脑局部血液循环障碍所致的神经功能缺损综合症，症状持续时间至少24小时，但仅仅只有几分钟或数小时的症状也应引起高度重视。脑卒中名称很多，如“脑中风”“脑血管意外”“脑血管病”。患者糊涂了，我究竟患的是什么病呢？其实，他们诊断的是一个病。由于这个病来势较快，病势险恶，变化多端，犹如自然界的风一样“善行多变”，所以，中医把这类病称为“脑中风”。由于这种病的发生是脑血管意外地出了毛病，发病突然，难以预料，又叫“脑血管意外”。西医把它称为“脑血管病”。脑卒中发病非常急,患者多会出现头昏、口眼歪斜、说话不清、半身不遂等症状,治疗起来的花销也很大。脑卒中恢复起来很慢,后遗症会大大降低患者的生活质量。另外,脑卒中的早期症状很可能会被忽视,从而延误了救助时间,导致患者症状加重,失去有效的抢救和治疗机会。脑卒中有时是致命的,预防是关键。
一、预防脑卒中从什么时间开始
1.预防脑卒中要从幼年开始。因为，动脉硬化的病理改变从幼年就开始了，并随年龄的增长而逐渐加重，主要与食物中的脂肪含量过高、高糖饮食导致幼年肥胖所致。
2.高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因。从幼年开始，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃水果、蔬菜；养成不偏食、不过量饮食的习惯；积极参加各种体育活动，养成良好的生活习惯。
二、脑卒中发病率为什么居高不下？
错误的观念和不健康的生活方式是导致这一问题的主要、最基础的原因。居民生活上存在误区，如膳食、运动、嗜好等方面。另外高血压、高血脂、高血糖都可以诱发，这些慢性非传染性急病又统称为生活行为方式病。它涉及日常生活的方方面面，对人们的健康影响重大。同时它的普遍性和习以为常，许多人并不觉得生活行为方式对健康的影响有多重要。所以，错误的观念和不健康的生活方式成了“隐形杀手”。另外，某些器质性病变如心脏卵圆孔未闭、房颤，也可诱发。
三、日常生活中，应该注意哪些问题，以预防脑卒中？
1.生活饮食习惯与脑卒中的发生密切相关，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都是引致脑卒中的危险因素。要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食”“适量运动”“戒烟限酒”“心理平衡”。应注意以下四点：
(1)高血压患者，注意控制血压、坚持服药。
高血压是卒中的头号原因，这是因为它能使动脉壁变厚，使胆固醇或其他脂肪积聚并形成斑块。如果其中一个断裂了，它会阻塞你大脑的血液供应。高血压还会削弱动脉，使其更容易破裂，从而导致出血性卒中。按时体检，特别是到了中年的男性人群，要增加体检的几率，平时可以买一个血压测量计，在家里的时候测测血压，当血压升高时，要去医院做检查。还有平时有高血压的人群，一定要控制自己的血压，使你的血压保持在健康范围内。药物和生活方式的改变，如定期锻炼和限盐，每日平均食盐量6g以下、健康饮食，都会有助于控制血压。特别是高血压人群，一定不要过于激动。遇见不开心的事情的时候，多给自己些心理暗示，让自己尽快地平静下来。
(2)高胆固醇患者、控制饮食、调脂药物。
(3)糖尿病患者和高危人群，积极防治糖尿病。
控制你的糖尿病，高血糖会使你脑卒中的可能性增加2-4倍。如果治疗不当，糖尿病会导致血管内脂肪沉积或凝块。这会缩小大脑和颈部的血管，并可能切断大脑的血液供应。如果你有糖尿病，定期检查你的血糖，按处方服药，每隔几个月看一次医生，这样他们就能密切关注你的血糖水平。
(4)房颤或其他心脏疾病者，积极就医。
2.日常生活行为要注意以下10点：
(1)饮食要清淡；(2)适度体力活动，不要超量运动；(3)克服不良嗜好，如戒烟、限酒、久坐等；(4)防止过度劳累、用力过猛；(5)老年人注意体位、便秘；(6)注意气候变化；(7)每天饮水要充足；(8)看电视、上网等不要太久；(9)保持情绪平稳；(10)定期健康查体。
四、脑卒中分哪几类？
通常分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。
1.缺血性卒中主要包括：(1)短暂性脑缺血发作（TIA）又叫小卒中，是脑组织短暂性、缺血性、局灶性损害所致的功能障碍。(2)脑梗死，包括脑血栓和脑栓塞。一脑血栓形成：多有动脉粥样硬化、各种动脉炎、外伤及其他物理因素、血液病引起的脑血管局部病变形成的血凝块堵塞而发病。二脑栓塞;可有多种疾病所产生的栓子进入血液，阻塞脑部血管所诱发。心脏病、骨折、外伤后脂肪入血、虫卵或细菌感染、气胸等空气入血，静脉炎等。
2.出血性卒中包括:1脑出血，2蛛网膜下腔出血。
五、如何通过改善饮食来预防脑卒中？
1.我国居民的饮食习惯与西方人差别较大。近年来由于生活水平的普遍提高，饮食习惯发生较大变化。高盐可使血压升高并促进动脉硬化形成，是引范脑卒中的主要危险因素之一，我国国民每天吃肉食的比例明显上升，特别是动物脂肪的摄入增长较快，远高于西方人，易患高脂血症。有研究显示，平时吃水果和蔬菜较多的人患脑卒中的几率较少，每天进食可使危险降低6%。经常有的人会抽烟饮酒，吃大量油腻的食物、动物内脏等，脑卒中的风险就很大。健康的饮食可以降低脑卒中的风险，每天多吃新鲜的水果和蔬菜（如西兰花、菠菜等绿叶蔬菜）。多吃一些土豆、牛奶、香蕉、洋葱，以及富含维生素C的食物。少吃油炸和过于油腻的食物，多吃瘦肉、鸡肉，少吃猪肉和动物的内脏。选择瘦肉蛋白质和高纤维食物，远离反式脂肪和饱和脂肪，戒酒，太多的酒精会提高你的血压和甘油三酯。
2.“想吃什么身体就缺什么”，这种想法正确吗？树立健康生活习惯的观念非常重要。从短缺经济过渡到现在，什么都可以买得到了，却不知道怎么去吃，有些人说“我愿意吃的就是我身体需要的”，这是典型的以舌头的需要取代健康需要的表现之一，结果导致偏食、挑食、导致营养摄入的不均衡。
3.以往对植物油的观念，中国人的习惯就是炒菜油少了不香，其实植物油的热量和动物油是一模一样的，每二两都是900千卡热。中国营养协会推荐的植物油每天每人25克，就是半两，但是我们现在全国平均人均44克，北京市人均83克。如果每天人们多吃的这些油要把它消耗掉的话，您得慢跑1小时，快走1.5小时。我们每天的饮食习惯应坚持十六个网球原则：一个网球的肉类，两个网球的主食，三个网球的水果、十个网球的素菜。
六、肥胖是会引起脑卒中？
一个人的体重超过标准体重的20%称为肥胖。计算标准体重有一简单的公式，就是标准体重（公斤）等于身高（厘米）减去105，分为轻度（25%-34%）、中度（35%-49%）、超过标准体重的59%以上者为重度。肥胖者发生脑卒中的机会比一般人高出40%，突然死亡率是一般人的1.86倍。主要是因为肥胖者多伴有内分泌紊乱，胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低、易发动脉硬化，又引起糖尿病、冠心病、高血压等疾病。肥胖者易患糖尿病，其机制是胰岛细胞分泌的胰岛素相对不足，会造成饥饿感，是人的进食量增加，肥胖加重，使胰岛素的分泌不足更加严重。
七、如何识别脑卒中
1.出现一侧脸颊无法微笑，一侧的脸颊无力或者突然间的麻木，口角向一边歪斜，流着口水。
2.没办法顺畅地把双手举起来，出现一只手没有力气，举不起来的情况。
3.没办法流利地回答问题。出现说话困难或者是含糊不清的症状。
4.不明原因出现跌倒、晕倒、短暂的意识丧失，或个性和智力突然发生变化，全身明显乏力，肢体软弱无力，恶心，呕吐或血压波动，处于嗜睡状态，或者一侧肢体不自主地抖动。
5.脑溢血或蛛网膜下腔出血的患者往往有剧烈头痛的前兆，这种头痛的形式往往与平常不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛，有人还伴有恶心呕吐。
总结：
中医经络养生是现在经常听到的一种说法，很多人对此还不是非常的了解。其实中医经络养生的方法是通过经络操能活跃全身经络，把人体脏腑的功能趋于平衡，使我们身体从亚健康向健康状况转化的方法。一般中医药养生三步曲是：食疗养生、经络养生、中药养生，从而达到：天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅的四大功效。本文主要介绍的是中医养生中的按摩篇。 由于不良的生活习惯，饮食上的忽视，运动上的缺乏，让脑卒中这个疾病的发病率越来越高。不同的脑缺血或出血部位造成的症状也是不一样的。脑卒中的预防，主要是从饮食、生活习惯、运动、体检、药物调理等方面进行，了解如何预防脑卒中，能让我们在生活中更好地预防疾病的发生，特别是一些有遗传性高血压的家族以及心脏有问题的患者。同时，还必须熟悉脑卒中的早期症状，学会识别脑卒中，这样在疾病发生时，能够第一时间拨打120急救电话，去医院就诊，能给患者争取更多的抢救和治疗时间，提高抢救成功率，减少后遗症。
● 按摩四总穴解决大部分问题
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。
点评：中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴，权限覆盖大部分器官和部位，所以人体的大部分问题，都需要这四穴来研究解决。
轻揉耳轮打通肾气
操作：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟，直至耳轮充血发热。
点评：中医经络养生专家指出全身精气由各器官收集之后，都交给肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上又布满全身的穴位，所以按摩耳朵既健了肾，又把全身的穴位疏通了一遍。
● 梳头百遍促进头部血流
操作：用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为栉发。
中医经络养生专家指出人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。
● 三种中药沐浴润滑经络
操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴红花油。
来源：邵阳文明网
