邵商网高考结束啦！！！
你想好怎样度过
接下来这个漫长的假期了吗？
是来一场有意义的毕业旅行
还是学习一项新技能
亦或是一头“扎”进书架里
补一补那些错过的好书
充实你的精神世界
不论如何，小编都希望
你能拥有一个快乐又安全的假期呀
所以
小编为你准备了一份锦囊
快来看
↓↓↓
#01预防溺水
炎炎夏日
“玩水”是消暑的首选
而说到“玩水”
那就不得不提一下
威胁青少年生命安全的
“主要杀手”——溺水
下面这些溺水防护要点和急救知识
请务必了解！
牢记溺水防护要点
●不要独自下水游泳，不要到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳
●不要擅自下水施救
●不要花式入水，防止呛水窒息
●不要在水中吃东西，避免被呛
●不要在水中嬉戏打闹
●发生溺水时，一定要镇静，自救并等待救援；充分利用身边的物品，快速制成简易的浮具，帮助漂浮。
遇到有人溺水怎么办？
请大家记住
“叫叫伸抛法”和心肺复苏术
↓↓↓
“叫叫伸抛法”
●叫（大声呼救）
当发现有人溺水后应该大声呼叫成年人来帮忙，而不应该贸然下水施救或手拉手施救。
●叫
拨打110、120报警和呼叫救护车，寻求专业救助。
●伸
在确保自身安全的前提下，可将身边的竹竿或衣服伸过去给溺水者。
●抛
将泡沫块、救生圈、密封的塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，等待救援。
心肺复苏术
●开放气道是关键的第一步
向溺水者实施心肺复苏术时，要注意第一步是开放气道，这个非常关键。
溺水者的核心病理是缺氧，尽早开放气道和人工呼吸优先于胸外按压，这一点一定要记住。
●民间方法不可取
此外，民间很多所谓控水的方法都是不正确、不可取的。
●遵循A—B—C—D顺序
溺水的基础生命支持遵循A—B—C—D顺序，即开放气道、人工通气、胸外按压、早期除颤。
1.上岸后立即检查是否有呼吸与心跳，清除口中的淤泥与杂草；
2.如果没有呼吸与心跳，先进行5次的口对口人工呼吸；
3.然后进行胸外按压30次；
4.之后按照人工呼吸2次、胸外按压30次的比例循环；
5.尽快连接AED并依照提示操作；
6.如果有呼吸心跳，让溺水者侧身，便于呕吐，及时清除呕吐物。
#02注意出行安全
高考结束后
相信很多同学会选择外出聚会、游玩
遵守交通法规
走斑马线，不闯红灯
乘坐车辆时一定要系好安全带
……
除了这些交通安全要点
暑期旅游还有这些注意事项
↓↓↓
暑期旅游安全提示
●选择有资质的旅行社
要注意旅行社经营范围，正规的旅行社应具备工商部门颁发的营业执照和旅游管理部门颁发的业务经营许可证。
●签订正规合同
签订旅游合同时，要详细阅读旅行社提供的行程表或行程计划书，明确团费所包含的项目、服务内容、服务标准以及违约责任和纠纷处理方式(内容包括明确旅游线路行程、景点、交通和食宿安排及标准、购物次数及停留时间、双方的权利义务、违约责任等基本内容)。
●出行前了解目的地天气状况
暑期是暴雨、洪涝、泥石流等地质灾害高发期，游客出行前要注意了解相关天气预警信息，合理选择旅游路线。遇到恶劣天气，要听从当地有关部门或导游员、旅行社的组织，注意必要的自我防护，不在危险地段停留。
●遵守集合时间和景区规定
注意景区设立的安全警示标识，不要到景区划定的安全游览路线以外游玩，不要进入景区“禁止入内”的危险区域。游览过程中保管好随身财物，不要让贵重物品离开自己的视线。应注意听从导游安排。
●树立文明旅游、理性消费意识
游客出游时应尊重当地的风俗习惯，礼貌待人，自觉遵守公共秩序，保护生态环境，杜绝不文明行为。
●要依法理性维权
旅途中如遇到服务质量问题，应与旅行社积极协商解决，不应采取过激行为，更不能以此为由延误行程致使损失扩大，妥善保存好合同、发票、行程安排以及认为旅行社存在服务质量问题的相关证据。
#03谨防诈骗
从考生走出考场
到走进大学校门
中间所经历的
每一个阶段，每一个环节
都可能被诈骗分子利用
要时刻保持清醒的头脑
注意这些诈骗“套路”
不要被骗！！！
高考防骗宝典
●套路一：提前查分
不法分子会通过短信，发送带有木马链接的虚拟查询分网址，声称有内部渠道可以提前查分。一旦点击链接，木马病毒便会自动植入手机，获取手机关联的银行卡等信息。
警方提醒：高考查分一定要认准官方指定的查询方式、查分网址，其他方式均为虚假渠道。
●套路二：填报志愿指南
不法分子假冒“权威专家”，自称掌握“内部大数据”，考生可以一次购买1万、2万等不同面额的VIP卡，享受一对一的“精准”指导。
警方提醒：所谓的高考志愿填报咨询行业，水平良莠不齐，产生纠纷后很难找到相应的维权机构，考生和家长须谨慎选择。
教育部官方网站也表示，目前没有与任何招生考试机构、高校、社会机构或个人开展高考志愿填报指导的合作，切勿轻信所谓的志愿填报指导服务。
●套路三：花钱可获取补录名额
不法分子伪造文件、私刻印章，设立报名处和咨询电话，假冒高校招生人员，谎称手中掌握高校“内部指标”“机动计划”“定向招生计划”等，让家长先付定金，然后迅速撤离。
还有的自称是高校或招生办某领导的熟人、亲戚、朋友，有办法“低分高录”，或谎称某高校名额没能招满，通过花钱“打点”可让考生获得补录名额，以此骗取考生和家长的钱财。
警方提醒：正规招录过程不会产生任何附加费用，凡是需要收取保证金、指标费等的，都是诈骗行为。
●套路四：冒充军校招生
一些不法分子打着军校招收“地方委培生”“自费生”“国防生”的幌子，甚至通过伪造军队公文印章，冒充军队机关或招生部门人员，许诺教育部门认可学历、毕业后一律安排到部队工作等实施诈骗。
警方提醒：军校招生无内部指标，不会计划外扩招、提前“预录”，考生和家长也不要被一些假冒“文件”哄骗，一定要通过正规渠道核实。
●套路五：谎称提前批次录取
不法分子冒充某大学招生办给考生及家长打电话，声称本学校为提前招生，如果想被录取，需要提前缴纳学费，否则会被退档，无法录取，后果自负。
警方提醒：高考提前批次的录取工作，不受任何人为因素影响，对于收到的任何以招生为由的电话短信，需要谨慎，务必要过官网查询录取信息，避免“病急乱投医”。
●套路六：伪造录取通知书
不法分子冒充高校招生办人员，向考生寄送伪造的录取通知书，或者发送相关的录取短信，让考生将学杂费打入指定的银行账号，以骗取钱财。
警方提醒：要通过官网认证的链接或学校、教育部门官方发布的网址进入以确定自己的录取信息，转账汇款时要通过多种途径核实账号真伪。
●套路七：教育补贴诈骗
不法分子通过冒充教育部门工作人员、高校工作人员，主动与考生、家长联系，并准确报出考生的学籍信息，骗取家长或学生的信任。
随后骗子以领取“教育补贴”需先“激活账户”为名，让其带着银行卡到ATM机上操作，从而盗取其银行账户上的钱，或者直接谎称手上有项目，可以为考生申请大学助学金，要求家长先交报名费。
警方提醒：任何与高考相关的款项发放均不会通过ATM机进行！
当接到自称高校、教育、财政等工作人员的电话、信息，要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”时，一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。
除了这些有关高考的骗局
外出游玩时
不要轻易相信陌生人
不要轻易透漏个人信息
千万不要向任何
你不熟悉的账户转账，汇款
#04心理安全
面对即将开始的新生活
你可能会有一些担忧和疑惑
如何调整情绪
度过一个有意义的假期？
一起来了解一下
↓↓↓
心理调适很重要
●等待发榜时茶饭不思怎么办？
这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的，伴有消极的认知预期十分正常。但如果焦虑的情绪引起一些过度反应，比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等，就需要主动做一些情绪调适，告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”，同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。
●万一真的“考砸了”怎么办？
高考成绩没有达到预期，一定会让我们感到巨大的失落和不愉快。遇到这样的情况，考生们首先需要合理宣泄一下自己的情绪。与此同时，不妨慢慢尝试接受既定的事实，从更长远的视角来看待自己的人生，给自己一些积极的心理暗示，坚信暂时的挫折和失利对我们而言都是宝贵的财富，只要我们坚定梦想，无论去到怎样的高校、无论是升学还是复读，都可以通过努力在未来重新获得成功。
●填志愿时和父母发生矛盾怎么办？
把填报志愿当做全家的一项重大决策，通过家庭会议等形式，围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流。考生们可以用更多“换位思考”，了解父母对自己未来发展的期待和期望；家长们也要更多运用同理心，去感知孩子内心的向往和需求。大家可以一起利用网络了解高校及专业的情况，也可以通过参考教育考试院、专业媒体等提供的志愿填报提示、一起收看高考志愿填报大直播等，广泛收集信息、深入交换意见。
●缓解焦虑、调节情绪有什么方法？
除了呼吸放松法、正念练习法、想象放松法外，也有直接表达法。如果有紧张情绪，可以通过各种表达方式把它外化出来，比如写下来、画出来；也可以找你信任的人，如好朋友、父母、老师进行倾诉。说出来后，不一定要得到具体的建议。很多时候，说出来这一刻，焦虑情绪就得到了缓解。
●家长应该怎么做？
请家长要重视孩子的心理健康，持续关注孩子心理状态，多与孩子沟通谈心，在陪伴中沟通，在沟通中了解，在了解中引导。引导孩子积极参加健康、活泼的集体活动，多与老师、父母、同学及亲朋好友沟通交流，创造并记录属于自己及家人、同伴的开心时刻和经验。密切家校共育，营造温馨和谐的教育环境，切实做好孩子的心理疏导工作。
高考答卷已经完成
人生长卷才刚刚铺开
祝愿大家安全、充实、愉悦地
度过这个期待已久的假期!
