很多人都知道,老年人随着年龄增长、骨质形成减少容易造成维生素 D 生成不足,进而影响钙的吸收容易发生骨质疏松,甚至骨折。
其实,成年人的钙摄入量不足也会引起骨质减少,青少年缺钙则会引起生长发育不良。
因此,为身体补充充足的钙,是每个年龄段的人都应该重视的事。
很多人选择保健品来补钙,但其实这 5 类食物用来补钙也非常有效。
审核:阮光锋 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任
来源:新湖南客户端
很多人都知道,老年人随着年龄增长、骨质形成减少容易造成维生素 D 生成不足,进而影响钙的吸收容易发生骨质疏松,甚至骨折。
其实,成年人的钙摄入量不足也会引起骨质减少,青少年缺钙则会引起生长发育不良。
因此,为身体补充充足的钙,是每个年龄段的人都应该重视的事。
很多人选择保健品来补钙,但其实这 5 类食物用来补钙也非常有效。
审核:阮光锋 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任
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