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邵阳新闻在线讯（通讯员 彭婵婵 周文清）5月20日，高考临近，邵阳县第一中学为高三学子举办了一场高考减压讲座，助同学们轻松备考。
本次活动由共青团湖南省委、湖南湘窖酒业有限公司主办，由邵阳县人民医院心理咨询中心主任，共青团湖南省委12355讲师团讲师李重主讲。李老师介绍了多种减压方式，比如宣泄、超静思维、亚历山大法、运动、找朋友倾诉等。这些方式不仅适合高中学生，也适合成年人。
针对影响考试的常见问题，比如动力不足、焦虑、情绪不稳、强迫现象等，讲师给同学们提供了调节心态的十六字口诀：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
讲座中穿插了催眠游戏和勇敢者的游戏，同学们的参与热情高涨。最后是现场提问，讲师一对一地解答了同学们正面临的困惑和问题，并提供具体的行之有效的处理办法。
听完讲座，同学们纷纷表示，李老师从心理学层面教授的如何正确认识高考以及结果，如何正确认识自己，正确设定目标，正确自我暗示等等针对高考的减压方法，简单实用，对助力高考具有积极意义。
来源：邵阳新闻在线
