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邵阳新闻在线讯（通讯员 徐伍莲）10月12日上午，隆回县老科协、隆回县卫健局在卫健局九楼大会议室举办了“自我保健 科学养生”讲座。隆回县老科协班子成员、县直分会及县城附近乡镇街道办老科协会长、县级退休老干部50余人参加了讲座，讲座由隆回县老科协会长刘克儒主持。隆回县委组织部常务副部长刘祖中发表讲话。
讲座开始前，隆回县老科协给参加讲座的人员分发了2021年的《隆回老科协》和相关讲座资料。
讲座中，隆回县人民医院副院长、内科主任医师隆牧给大家讲了《老年人健康知识》。内容包括老年人的基本健康知识、老年人的生理特点、心理特点、老年人良好健康状态的保护。重点从合理膳食、戒烟限酒、良好睡眠、适量运动、心理平衡与安全帮助等方面，诠释了如何维护好老年人身心健康。
隆回县中医医院中风康复中心主任、内科主任医师罗衍主要讲了《中风的防治》，为大家讲解了《最新防中风三字经》，主要内容是稳血压、调情绪、戒烟酒、择饮食、避劳累、防便秘、不蹲便、防跌倒、动左手、喝足水、适寒冷、重先兆等，并且讲了如何控制高血压、高血脂、高血糖等知识，告诉大家遇到脑中风如何急救等。
隆回县老科协副会长夏亦中在台上谈了《如何做好自我保健》，他说自己退休之后创办公众号、加入各协会、参与公益活动、自学有关养生书籍、搞科研、开公司、做家务，等等，都有益于身心健康，乐在其中。
刘克儒肯定了这次讲座使在座的老同志受益多多，并鼓励大家根据自身情况参加隆回老年大学活动，发挥余热。
来源：邵阳新闻在线
